2013/01/30 (Wed) 置き換えダイエットで一石二鳥の効果

私はこの年末年始で飲み過ぎ食べ過ぎによる体重の増加が４キロもありました。昨年の１１月頃には細かった顎も、お正月が終わる頃にはすっかり二重顎になってしまっていました。これはダイエットしなくてはと思い、丁度その時友達が勧めてくれた置き換えダイエットというダイエット方法を実践してみました。友達が勧める置き換える食材は、ご飯やパンを豆腐か高野豆腐ににするというものでした。豆腐や高野豆腐はたんぱく質なので、ご飯やパンのように糖質が大量に含まれていない為、置き換えることでとてもダイエット効果が高いのだそうです。しかも豆腐や高野豆腐は皆さんもご存知の通り低カロリーなダイエットにはとても適した食材なんです。私もお正月明けから早速始めてみましたが、１週間経過した時点で２キロも体重が落ちていました。正直ここまで結果が出るとは思っていませんでしたし、私の実践した置き換えダイエットは無理の無いようにということで、夜ご飯の時だけだったので凄い効果だなと思いました。現在置き換えダイエットを続けて３週目になりますが、体重を測るまでもなく顎がすっきりしてきたので鏡を見る度に痩せていることが分かって嬉しいです。置き換えダイットの食材が豆腐や高野豆腐だったからか、私の場合は便秘がちだったお通じまで改善されて一石二鳥で、さらに体調もとても良いです。あと２週間ぐらいで１１月頃の体重に戻れそうなので、置き換えダイエット成功で終了すると思います。